« Mes astuces & Conseils de Sophrologue » aux Editions Eyrolles

Me revoilà pour te parler d’un autre ouvrage édité par les Editions Eyrolles dans la catégorie Santé/ Bien être, oui en ce moment c’est mon truc 🙂

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Mes astuces & conseils de Sophrologue

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Il y a quelques années déjà que j’entends parler de la sophrologie. Une collègue dans mon service d’ailleurs en a fait et en parlait, elle faisait ça sous forme de cours en groupe et ça avait l’air de lui plaire. Du coup pour en savoir un peu plus j’ai accepté de recevoir cet ouvrage, histoire d’essayer et voir si ça pouvait me convenir.

C’est Véronique Carette, sophrologue certifiée RNCP et formatrice, maître praticien en hypnose ericksonienne et sexothérapeute qui nous guide tout le long.

Le livre se laisse lire très facilement, pas de termes trop technique, explications bien construites.

Il y a 9 thèmes traité en 9 chapitre :

  • Comprendre la sophrologie
  • Sophrologie et stress
  • Sophrologie et préparation mentale
  • Sophrologie et sommeil
  • Sophrologie et acouphènes
  • Sophrologie et douleur
  • Sophrologie et sexualité
  • Sophrologie et préparation à la naissance
  • Sophrologie et les enfants

Le 1er chapitre est intégralement dédié à la compréhension de la sophrologie, ses principes, ses outils, les techniques. Ce qui permet de bien comprendre le fonctionnement et les bienfaits qu’elle peut apporter.

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Puis j’ai donc tenté quelques méthodes pour le sommeil. Par exemple, s’allonger, bien situé les parties de son corps, respirer profondément avec son ventre et relâcher tous ces muscles un à un. Ce n’est pas évident car je n’ai pas l’habitude de lâcher prise totalement. Mais j’avoue que ça a un effet détente.

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Cela doit être plus facile quand on a déjà fait des séances avec un sophrologue qui montre les mouvement et avoir le son de sa voix qui guide l’inconscient. Car bon c’est peu pratique de reprendre le livre à chaque fois pour voir ce qu’il faut faire à moins d’apprendre les exercices par cœur.

J’ai bien aimé découvrir ces techniques et ça me donne pour un peu plus tard envie d’aller faire quelques séances en cabinet ou le lâcher prise est plus facile ( là bas pas d’enfants qui pourront me déranger).

Tu peux suivre les actualités des Editions Eyrolles sur leur site internet et Facebook.

Et toi ça te dit? As-tu déjà essayé la sophrologie?

 

*produit offert pour le test

 

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